В статье описываются два простых упражнения для растяжки мышц, которые помогут снять боль при защемлении седалищного нерва. Выполнение упражнений на выдохе увеличивает растяжение и успокаивает воспаление. Движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, так как стимулирует кровообращение и ускоряет выздоровление.

Статья о том, как занятия йогой по методу Айенгара могут помочь в профилактике заболеваний позвоночника. Описаны причины возникновения проблем со спиной и то, как психоэмоциональные проблемы могут влиять на здоровье позвоночника. Представлен комплекс упражнений, который поможет при остеохондрозе и протрузиях, а также рекомендации по выполнению асан в зависимости от болевых ощущений.

4 несложных правила, следуя которым, ты за несколько минут освоишь азы метания ножа. В статье описаны правила метания, подходящие для любого ножа, а также рекомендации по держанию ножа и выбору мишени. Также даны советы по безопасности при метании ножа.

Притча о старушке, старичке и собаке, которая лежала на гвозде и скулила. Человек, проходящий мимо, несколько дней наблюдал за этой картиной и наконец спросил, почему собака скулит. Старушка ответила, что собака лежит на гвозде и ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места. Притча напоминает о том, что часто мы жалуемся на свои проблемы, но не предпринимаем никаких действий, чтобы их решить.

Парень-водитель автобуса помог бабушке, купив ей продукты, когда она не смогла заплатить за проезд. Однако, одна женщина начала критиковать его поступок, на что парень ответил ей резко. История о доброте и невоспитанности.