В статье описываются два простых упражнения для растяжки мышц, которые помогут снять боль при защемлении седалищного нерва. Выполнение упражнений на выдохе увеличивает растяжение и успокаивает воспаление. Движение является самым эффективным способом борьбы с ишиасом, так как стимулирует кровообращение и ускоряет выздоровление.